Sitt inte ner!
Ja, det verkar så. 2010 presenterade American Cancer Society en studie som omfattade 123 000 medelålders människor som följts under 14 år. Det visade sig att de kvinnor som var fysiskt inaktiva hade en 37 procent ökad mortalitet, medan siffran för män var lägre men fortfarande stor, 17 procent. Dessutom visar det sig att även de som tränar intensivt i 45-60 minuter per dag har en ökad mortalitet om de sitter ner under resten av dagen.
Det som man framför allt ska ta med sig från undersökningarna är att alla former av rörelse är bättre än inaktivitet. Att stå upp framför datorn är bättre än att sitta ner. Att ta korta pauser från skrivbordsarbetet för att röra på sig är bra. Och så vidare.
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Jan Björk » Ett steg närmare ett vaccin mot arteroskleros: ”Något som är väldigt intressant när det gäller just s.k tysta inflammationer är ..”
-
Carina » Kan genterapi stoppa åldrandet?: ”Tack! så glad jag är att du tar upp detta, och att du har denna omfattande och v..”
-
Daniel » Åldrade immunceller orsakar håravfall och hudförändringar: ”Hej Skulle vilja gärna läsa hela artikeln som handlar om håravfall. Lider själ..”
-
Timmy » Att ta bort hungerhormonet ghrelin motverkar åldersrelaterad fetma och muskelsvaghet: ”Om du i näst sista meningen säger: '... flera åldersrelaterade åkommor minkade',..”
-
Timmy » Att ta bort hungerhormonet ghrelin motverkar åldersrelaterad fetma och muskelsvaghet: ”Du bör nog förtydliga detta stycke. För uthållighet och styrka är inte åldersrel..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
blodtransfusioner parkinsons sjukdom styrka membran övervikt transplantationer programmerad celldöd google statistik maximal livslängd hjärt- och kärlsjukdomar stamceller health span död ålderstecken motion medellivslängd livslängd åldrande forskning mitokondrier sjukdomar fria radikaler cellreparation kost immunförsvaret djur kalorireduktion ros cytomegalovirus hjärtrytm stress calico demografi regeneretiv medicin minne telomerer